AQUECIMENTO

               O Aquecimento é a primeira parte da atividade física cujo objetivo é preparar o corpo e a mente do praticante para atividade física ou esporte. Seu objetivo é prevenir lesões e prepara o organismo para suportar um treinamento, competição ou lazer.

Objetivos:             -aumento da temperatura corporal;

                              -aumento do fluxo sanguíneo;

                              -aumento da oxigenação;

                              -aumento da viscosidade muscular;

Tipos: 

-aquecimento geral: aquecimento feito para qualquer atividade   física ou desporto;

-aquecimento específico: aquecimento feito para um esporte específico.